どーも、まるです！٩(๑❛ᴗ❛๑)
この度、ご縁あってホットヨガスタジオ【ロイブ】さんより、
来年度から始まる新レッスンの体験をお声掛けいただきました🙏✨
先日、【ロイブプラス】銀座店にて
2022年1月からの開催が予定されている脂肪燃焼型プログラム
『BEAT CORE HIIT（ビートコアヒート）』を体験してきたので、早速レビューします！
今回は、ヨガインストラクターのREIKAさんと一緒に取材してきました！
昨日行ってきて、まだ全身筋肉痛だ。。
結構ハードだったね。（笑）
ホットヨガスタジオ【ロイブ】って？？
スタジオの６つの特徴
ホットヨガスタジオロイブには、以下のような特徴があります。
「ありのままの自分に向き合う」がコンセプト
”ひとつひとつ自分を認めて、もっと自分を好きになれるはず。”
コンセプトもとても素晴らしいですね。😊✨
ただ汗を流すだけでなく、お客さん自身にとって人生を変えれるようなキッカケになることを目指していて、
ヨガとしての理念を大切にしつつ、女性目線でのとってもハートフルなコンセプトだなと感じました。✨
ホットヨガの効果
ホットヨガって？
ホットヨガとは、室温38℃、湿度65%で行うヨガのこと。
実はこの温度、湿度だと汗をかきやすいのは勿論、呼吸も楽に出来カラダがいちばん柔軟になるそうです。
ホットヨガで得られる７つの効果
このように温度と湿度が絶妙なバランスに保たれた環境で行うホットヨガには、以下のような効果が期待されています。
一度でこれだけたくさんの美容・健康効果が得られるなんて、
女性からしたら嬉しすぎる✨
男性目線でもこれはうれしい..！笑
ロイブではプログラムがいっぱい！
ロイブでは、女性の悩みを解消するためのオリジナルレッスンが開発されており、
・ダイエット
・デトックス効果による肌質改善
・カラダの柔軟性向上
・骨盤調整・姿勢改善
・冷え・むくみ改善
・肩こり・腰痛改善
・ストレス解消・リラックス
などなど、目的に応じて様々なプログラムを体験することができます。
こんなにあるんだ！ビックリ！！
沢山あって迷っちゃうね～！
ハタヨガ（≒最も基本とされるヨガ）ベースのプログラムから、ダイエットやエクササイズに特化したプログラム、開放感のある屋上で都会の喧騒を忘れて行うヒーリング重視のプログラムなど。
他にも、ボディのスリムアップや免疫力を高めるヨガなど、バラエティーに富んだものが数多く用意されています。
公式サイトによる一番人気はリンパデトックスですが、次点でSUMO YOGA、BEAT DRUM DIETと楽しみながら運動できるプログラムも人気上位となっていますね。
今回取材したBEAT CORE HIITも、同様にリズムに乗りながら楽しく汗を流すことのできるプログラムとなっています。
その為、これらのプログラムが好きな人は来年虜になること既に間違いなしです！✨
リンパデトックスは初心者でもやりやすいし、女性に人気だね～✨
SUMOいいなー！男性もやりたい笑
新レッスン、BEAT CORE HIITの魅力
では早速、体験してきた新プログラム「BEAT CORE HIIT」についても見ていきましょう！
【プログラム概要】
□ レッスン時間：45分
□ 室温：32℃ ・湿度：50%
□ 強度：★★★★☆
□ 期待効果：
体幹強化、二の腕・腿シェイプ、全身の脂肪燃焼、筋力・持久力アップ、ストレス発散、マインドフルネス効果
□ 内容：
音楽×コアトレーニング×HIIT（高強度インターバルトレーニング）を組み合わせたプログラム。アップテンポな音楽にシンクロさせて行う、シンプルながらも常にコアを使った動きが特徴で、徐々に上がっていくレベルにもチャレンジし、今まで以上の達成感へと導きます。体を動かすことが苦手な方でも楽しみながら、効果的に全身のシェイプアップ・脂肪燃焼を目指すことが可能です。
全体的に、リズムに乗りながら楽しくインナーマッスルを刺激し、全身のシェイプアップを行うプログラムですね！
それでは続いて、実際に体験した当日の様子を以下ご覧いただければと思います！
（公式サイトでも、未だ概要しか公開されていないので必見です！
いざ、新レッスンの体験へ！
今回、体験レッスンが開催されるのはLoive plus銀座店。
という事で早速、銀座店へ向かいます！
着いた～！ヨガスタジオが見つからなくてずっとぐるぐるしてた笑
ビルの最上階と屋上がスタジオなんだね～！
ロイブ銀座店はとってもおしゃれな空間！！
店内の様子をちょっぴり紹介！
観葉植物やおしゃれな照明など、とてもゆったりしていて落ち着いた空間でした！
八支則！まさか日本のヨガスタジオで書いてあるとは思いませんでした。
サウチャとは、Niyama（ニヤマ）ー日常生活で意識すべき5つのことの一つで、
ネガティブな思考は避けて心身を清らかな状態に保つという教えです。
ネガティブなことばかり言っていると、幸せは逃げていってしまいます。
いつも悪口ばかり言う人といつもニコニコしている人だったら、ニコニコしている人のほうが傍にいて楽しいし、癒されますよね。
LOIVEさんでは、外見の美しさだけでなく内面から磨いて、美しくなるというコンセプトを大事にしているんだなぁ～と改めて感じました✨
というわけで、早速レッスンの準備に入っていきます！
今回は、メディア取材の為AppleWatchにてカロリー消費を計測します！
果たして一体、どれぐらい痩せるのか..！
いよいよレッスンスタート
ロイブインストラクターのTAMAさん！
↓
～レッスン開始～
ぎゃー！
・・・。
ひぃー！
・・・！
↓
レッスン中はキツすぎて撮影できず。😭😭
思ったよりハードで正直日頃運動していない男性でもついていくので精一杯でした。笑
ただ、リズムに乗って皆でやるので一人じゃつらくて続かないような運動でも、楽しくこなせました✨
物凄く汗をかくので、インターバルの休憩中やレッスン終わりの達成感がハンパないです。
なんだかんだノリノリでやってるとあっという間に終わり、疲れたけどすっごい気持ちよくて、これはまたやりたくなるなと思いました！
あと、インストラクターの先生が諦めそうになった時に鼓舞してくれたのもとっても良かったです！
やっぱり、キツくても「あとちょっと！」とか「頑張れ！」って応援してくれる人がいると頑張ろうってなりますよね😊
最後のほうはもうバテバテでしたが、周りも頑張ってるし自分もあとちょっと！という気持ちで何とかついていくことができました。✨
（というか喋りながらこれやるって、すごすぎる..🤣
これは自分撮影に専念すべきだった。。
レッスン受けてたら撮る暇なかったね（笑）
気になる消費カロリーは？？
では一体、どれほど運動できたのでしょうか？？
まる。はレッスン途中まで、カロリー計測をONにするのを忘れていて（←おい）
途中から測り、250㎉程度でした。
レッスン頭から計測していた人たちの消費カロリーを比べてみると…
一緒にいったREIKAさんは
なんと、350㎉超え！
最燃焼の方は45分のレッスンで、500キロカロリー消費していました。
たった1時間の運動で、かつ丼一杯分！
ホットヨガすごい。。
また、当日担当したインストラクターさんにお話を伺ったところ、
レッスン中だけでなく終わった後も
数時間（～長い人だと2，3日！）脂肪燃焼効果が持続するとのこと。
短時間でカロリーを大量消費する為、身体が「もっと燃費良くしなくちゃ！」と身体の脂肪を消費しやすい状態にしてくれるそうです。
短時間でかなり身体を痩せられるプログラムだったね！
そうね！かなり汗かくから、着替えは必須かも。
楽しく運動して痩せよう♬
以上、LOIVE plus銀座店から「BEAT CORE HIIT」プログラム、体験レビュー速報でした！
そろそろ痩せなきゃ..運動したい..そう思ってるそこのあなた！今がチャンス！
いろんなプログラムのあるロイブさんですが、
今ならなんと、無料で体験できちゃいます！✨
ワンコイン体験とかじゃなく、
上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットなど
必要なものをお店で全部レンタル出来て無料なんです。すごい！
それだけレッスンの効果と満足度に自信があり、
より多くの女性にホットヨガの良さを知ってもらいたいのでしょう。
無料でこんな機会を提供しているなんて、本当に素敵なヨガスタジオだな～と思いました✨（男性にもそういうのはよ🥺
汗かくのがめちゃくちゃ気持ちよくて、本当にハマります😉✨
この機会に是非、あなたもホットヨガにトライしてみてはいかが？？
ロイブさん、貴重な体験ありがとうございました！
面白かったねー！ありがとうございました✨
