【1時間で500kcal!?】
ホットヨガスタジオ、
ロイブプラス銀座店にて『BEAT CORE HIIT』を
体験してきました♪【まじで痩せちゃう】

ホットヨガスタジオロイブplus銀座店入口
Loive plus 銀座店にて

どーも、まるです!٩(๑❛ᴗ❛๑)

この度、ご縁あってホットヨガスタジオ【ロイブ】さんより、
来年度から始まる新レッスンの体験をお声掛けいただきました🙏✨

先日、【ロイブプラス】銀座店にて
2022年1月からの開催が予定されている脂肪燃焼型プログラム
『BEAT CORE HIIT(ビートコアヒート)』を体験してきたので、早速レビューします!

【New Lesson】BEAT CORE HIIT(ビートコアヒート)のイメージ画像。
キャッチコピーは、「目覚めよ、新しいジブン。」
※一部イメージは、ロイブさん公式サイトより引用しております。

今回は、ヨガインストラクターのREIKAさんと一緒に取材してきました!

まる。
まる。

昨日行ってきて、まだ全身筋肉痛だ。。

REIKA
REIKA

結構ハードだったね。(笑)

ホットヨガスタジオ【ロイブ】って??

ホットヨガスタジオロイブは、

「キレイでおしゃれ、通いやすい!」

女性目線でこだわり抜いたフィットネススタジオです。

スタジオの6つの特徴

ホットヨガスタジオロイブには、以下のような特徴があります。

ホットヨガスタジオロイブの特徴:  1.最も発汗する環境で結果が出る
発汗環境を徹底管理。専門家と連携・美容・姿勢へのアドバイスなど、結果にこだわります。  2.女性専用スタジオだから安心
女性だけのスタジオだから、気兼ねなくノーメイクで、たくさん汗をかいたりポーズを取ったりできるのも、人気の理由のひとつです。  3.
業界最多レベルの多彩なプログラム
初心者も安心の定番から経験者向けのステップUPレッスン。海外で話題のプログラムまで、ニーズに合わせて多彩にご用意しております。
ホットヨガスタジオロイブの特徴:
4.通いやすくスタイリッシュなスタジオ
駅前の好立地など全店通いやすいスタジオは、カフェのようなフロントやキレイなパウダールームなど女性目線のこだわり抜いた空間。  5.ハイクオリティなレッスンを
提供するインストラクター
ロイブのインストラクターは、全員が正社員。220時間以上の研修を受け、高いクオリティのレッスンを提供しています。
徹底清掃で医療レベルの衛生環境  6.徹底清掃で医療レベルの衛生環境
毎日キレイに掃除、医療用の除菌クリーナーで掃除するなど衛生管理を徹底しています。

「ありのままの自分に向き合う」がコンセプト

「もっとキレイになりたい」「自分らしく輝きたい」でも「なかなか自分に自信が持てない」・・・。
どんなに素敵な女性でも、100%自分に自信があるわけじゃない。
だからホットヨガを通じて、ありのままの自分に向き合い、変化を感じてほしい。
ひとつひとつ自分を認めて、もっと自分を好きになれるはず。
ロイブとの出会いが“自分を、人生を愛するきっかけ”になれたら。
それが私たちの願いです。

”ひとつひとつ自分を認めて、もっと自分を好きになれるはず。

コンセプトもとても素晴らしいですね。😊✨

ただ汗を流すだけでなく、お客さん自身にとって人生を変えれるようなキッカケになることを目指していて、
ヨガとしての理念を大切にしつつ、女性目線でのとってもハートフルなコンセプトだなと感じました。✨

ホットヨガの効果

ホットヨガって?

ホットヨガは、なぜいいの?効果の説明。
ホットヨガに最適な環境でカラダを動かすと、
自然に筋肉が伸び、日頃は使わない
インナーマッスルも鍛えられます。  室温でのヨガより、効率的に無理なく柔軟なカラダづくりができます。
いちばんの魅力は、驚くほど大量の汗!
汗をかくことで新陳代謝がアップして脂肪燃焼にもつながり、
カラダにたまった不要物や老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
そして、なによりも体感してほしいのは、心の爽快感!
ゆったりとカラダを動かしながら、ゆっくり自分と向き合うひととき……
心のコリや老廃物も汗とともに流れていきます。  ホットヨガの魅力は、なんといってもこの大量の発汗量です。デトックス効果で心身ともにすっきりしましょう!

ホットヨガとは、室温38℃、湿度65%で行うヨガのこと。

実はこの温度、湿度だと汗をかきやすいのは勿論、呼吸も楽に出来カラダがいちばん柔軟になるそうです。

ホットヨガで得られる7つの効果

このように温度と湿度が絶妙なバランスに保たれた環境で行うホットヨガには、以下のような効果が期待されています。

ホットヨガによって得られる7つの具体的な効果。  1.運動不足解消
無理のない全身運動で、気持ちよく、効果的にカラダを動かせます。  2.たっぷり発汗
汗をかきやすい温度、湿度のスタジオで、しっかりデトックス。  3.血行促進
カラダを内側からあたため、全身のリンパの流れ・血行を良くします。  4.ゆがみ改善
筋肉のバランスを整え、姿勢やO脚、X脚、骨盤のゆがみなどを改善します。  5.筋力アップ
ゆっくりした動きでインナーマッスルを鍛え、しなやかなカラダへ!  6.代謝アップ
あたたかい環境で運動するのでやせやすく、太りにくいカラダへ!  7.深くリラックス
呼吸を意識することで心身のバランスが整い、ストレス解消・深い眠りへ!
ホットヨガによって得られる7つの具体的な効果
REIKA
REIKA

一度でこれだけたくさんの美容・健康効果が得られるなんて、

女性からしたら嬉しすぎる✨

まる。
まる。

男性目線でもこれはうれしい..!笑

ロイブではプログラムがいっぱい!

ホットヨガロイブが開発した、女性の為のオリジナルレッスン(SOUND FEEL YOGA,DEEP RELAX360、肩コリリラックスヨガなど)

ロイブでは、女性の悩みを解消するためのオリジナルレッスンが開発されており、

ダイエット

・デトックス効果による肌質改善

・カラダの柔軟性向上

・骨盤調整・姿勢改善

・冷え・むくみ改善

・肩こり・腰痛改善

・ストレス解消・リラックス

などなど、目的に応じて様々なプログラムを体験することができます。

ホットヨガスタジオLoiveの豊富なレッスン一覧
まる。
まる。

こんなにあるんだ!ビックリ!!

REIKA
REIKA

沢山あって迷っちゃうね~!

ハタヨガ(≒最も基本とされるヨガ)ベースのプログラムから、ダイエットやエクササイズに特化したプログラム、開放感のある屋上で都会の喧騒を忘れて行うヒーリング重視のプログラムなど。

ベーシックヨガ・健康・美容
ダイエット・エクササイズ
テラスヨガ・ステップアップレッスン・ビジュアルヒーリングヨガ

他にも、ボディのスリムアップや免疫力を高めるヨガなど、バラエティーに富んだものが数多く用意されています。

もも尻ヨガティス
免疫セラピーヨガ
全身引締MAX

公式サイトによる一番人気はリンパデトックスですが、次点でSUMO YOGA、BEAT DRUM DIETと楽しみながら運動できるプログラムも人気上位となっていますね。

人気1位
リンパデトックスヨガ
初めての方でも安心して受講できるレッスン。
楽しく汗をかいて心身リフレッシュ!!  人気2位
SUMO YOGA(相撲ヨガ)
ロイブ最強のダイエットメソッド。四股コアトレーニングで痩せ体質に!  人気3位
BEAT DRUM DIET
LAで話題の新感覚エクササイズが日本初上陸!!暗闇の中、音に合わせてスティックを連打!!
会員さんの人気ランキングTOP3はこの3つ

今回取材したBEAT CORE HIITも、同様にリズムに乗りながら楽しく汗を流すことのできるプログラムとなっています。

その為、これらのプログラムが好きな人は来年虜になること既に間違いなしです!✨

REIKA
REIKA

リンパデトックスは初心者でもやりやすいし、女性に人気だね~✨

まる。
まる。

SUMOいいなー!男性もやりたい笑

新レッスン、BEAT CORE HIITの魅力

では早速、体験してきた新プログラム「BEAT CORE HIIT」についても見ていきましょう!

【プログラム概要】 
□ レッスン時間:45分
□ 室温:32℃ ・湿度:50%
□ 強度:★★★★☆
□ 期待効果:
体幹強化、二の腕・腿シェイプ、全身の脂肪燃焼、筋力・持久力アップ、ストレス発散、マインドフルネス効果
□ 内容:
音楽×コアトレーニング×HIIT(高強度インターバルトレーニング)を組み合わせたプログラム。アップテンポな音楽にシンクロさせて行う、シンプルながらも常にコアを使った動きが特徴で、徐々に上がっていくレベルにもチャレンジし、今まで以上の達成感へと導きます。体を動かすことが苦手な方でも楽しみながら、効果的に全身のシェイプアップ・脂肪燃焼を目指すことが可能です。

全体的に、リズムに乗りながら楽しくインナーマッスルを刺激し、全身のシェイプアップを行うプログラムですね!

それでは続いて、実際に体験した当日の様子を以下ご覧いただければと思います!
(公式サイトでも、未だ概要しか公開されていないので必見です!

いざ、新レッスンの体験へ!

今回、体験レッスンが開催されるのはLoive plus銀座店。

という事で早速、銀座店へ向かいます!

丸の内線・日比谷線の銀座駅改札
ホットヨガスタジオLOIVEplus銀座店のMAP位置
場所はここ!
C8かB4出口への通路案内
C8かB4が近いぞ
スタジオがあるビルの1F正面入り口
入口(ロイブは10階!)
まる。
まる。

着いた~!ヨガスタジオが見つからなくてずっとぐるぐるしてた笑

REIKA
REIKA

ビルの最上階と屋上がスタジオなんだね~!

ロイブ銀座店はとってもおしゃれな空間!!

店内の様子をちょっぴり紹介!
観葉植物やおしゃれな照明など、とてもゆったりしていて落ち着いた空間でした!

LOIVE-plus-銀座店フロント
【ロイブplus】銀座店
おしゃれな天井照明
おしゃれな天井照明
レッスンスタジオ内
スタジオはこんな感じ
ホットヨガの温度マップ
同じスタジオによっても受ける場所によって温度が異なる!
無料貸し出しでレンタルできるヨガマットとブロック
ヨガマット・ブロックも完備
清潔なパウダールーム
パウダールーム
ドライヤーや美容液など、アメニティも完備
アメニティも完備♬
鍵付き更衣室ロッカーもあって安心♪
鍵付き更衣室ロッカーで安心♪
シャワー室で汗を洗い流す
シャワー室で気持ち良く汗を流せる
ヨガの八支則の一つ、ニヤマの中のサウチャ
八支則(ヨガをやるときの考え方)

八支則!まさか日本のヨガスタジオで書いてあるとは思いませんでした。

サウチャとは、Niyama(ニヤマ)ー日常生活で意識すべき5つのことの一つで、
ネガティブな思考は避けて心身を清らかな状態に保つという教えです。

ネガティブなことばかり言っていると、幸せは逃げていってしまいます。
いつも悪口ばかり言う人といつもニコニコしている人だったら、ニコニコしている人のほうが傍にいて楽しいし、癒されますよね。

LOIVEさんでは、外見の美しさだけでなく内面から磨いて、美しくなるというコンセプトを大事にしているんだなぁ~と改めて感じました✨

というわけで、早速レッスンの準備に入っていきます!

まる。のMyヨガマット
自分は身体がはみ出ちゃうのでお気に入りのMyヨガマットで挑戦
AppleWatch装着してカロリー計測
※本来レッスン中のウェアラブル端末の着用はNGですが、今回特別に許可をいただいております

今回は、メディア取材の為AppleWatchにてカロリー消費を計測します!

果たして一体、どれぐらい痩せるのか..!

いよいよレッスンスタート

ホットヨガインストラクターのレッスン開始
今回担当いただくのは、レッスン考案した
ロイブインストラクターのTAMAさん!
ホットヨガの設備機器
ホットヨガの為の加湿器たち
ヨガを始める前に準備運動を始める男性
2人とも準備運動して臨みます
ヨガを行う前に水分補給を行う女性
ホットヨガ前は、水分補給をお忘れなく!

~レッスン開始~

まる。
まる。

ぎゃー!

REIKA
REIKA

・・・。

まる。
まる。

ひぃー!

REIKA
REIKA

・・・!

レッスン中はキツすぎて撮影できず😭😭

思ったよりハードで正直日頃運動していない男性でもついていくので精一杯でした。笑

ただ、リズムに乗って皆でやるので一人じゃつらくて続かないような運動でも、楽しくこなせました

物凄く汗をかくので、インターバルの休憩中やレッスン終わりの達成感がハンパないです。

なんだかんだノリノリでやってるとあっという間に終わり、疲れたけどすっごい気持ちよくて、これはまたやりたくなるなと思いました!

ヨガレッスン終了後の、インストラクターからの挨拶

あと、インストラクターの先生が諦めそうになった時に鼓舞してくれたのもとっても良かったです!

やっぱり、キツくても「あとちょっと!」とか「頑張れ!」って応援してくれる人がいると頑張ろうってなりますよね😊

最後のほうはもうバテバテでしたが、周りも頑張ってるし自分もあとちょっと!という気持ちで何とかついていくことができました。
(というか喋りながらこれやるって、すごすぎる..🤣

まる。
まる。

これは自分撮影に専念すべきだった。。

REIKA
REIKA

レッスン受けてたら撮る暇なかったね(笑)

気になる消費カロリーは??

では一体、どれほど運動できたのでしょうか??

ホットヨガレッスンを受け終わり、バテバテになっている男性
レッスン終わってバテバテのまる。

まる。はレッスン途中まで、カロリー計測をONにするのを忘れていて(←おい)
途中から測り、250㎉程度でした。

レッスン頭から計測していた人たちの消費カロリーを比べてみると…

AppleWatchにて消費したカロリーを計測する画像

一緒にいったREIKAさんは
なんと、350㎉超え!

最燃焼の方は45分のレッスンで、500キロカロリー消費していました。

たった1時間の運動で、かつ丼一杯分!

ホットヨガすごい。。

レッスン終わり後のヨガマットへのお手入れ
終わった後はヨガマットも優しくケア

また、当日担当したインストラクターさんにお話を伺ったところ、
レッスン中だけでなく終わった後も
数時間(~長い人だと2,3日!)脂肪燃焼効果が持続するとのこと。

短時間でカロリーを大量消費する為、身体が「もっと燃費良くしなくちゃ!」と身体の脂肪を消費しやすい状態にしてくれるそうです。

まる。
まる。

短時間でかなり身体を痩せられるプログラムだったね!

REIKA
REIKA

そうね!かなり汗かくから、着替えは必須かも。

楽しく運動して痩せよう♬

担当インストラクターさんと2ショット!
講師のTAMAさんと撮影。ありがとうございました!

以上、LOIVE plus銀座店から「BEAT CORE HIIT」プログラム、体験レビュー速報でした!

そろそろ痩せなきゃ..運動したい..そう思ってるそこのあなた!今がチャンス!

いろんなプログラムのあるロイブさんですが、
今ならなんと、無料で体験できちゃいます

ワンコイン体験とかじゃなく、
上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットなど
必要なものをお店で全部レンタル出来て無料なんです。すごい!

手ぶらでOK。
必要なものは全てご用意しています。
身軽だから気軽に通いやすいのが特徴です。  ※キャミソール(カップ付き)か
Tシャツのいずれかになります。
※店舗により異なります。  レンタルウェア上下・バスタオル・フェイスタオル・水550mlx2本・ヨガマット
好きな時間に通えます。
昼間に自由時間がある方にも、仕事で遅くなりがちな方にも、通いやすいのが魅力です。
※レッスン時間はスタジオ・曜日によって異なります。詳しくはスタジオでご確認ください。

それだけレッスンの効果と満足度に自信があり、
より多くの女性にホットヨガの良さを知ってもらいたいのでしょう。

無料でこんな機会を提供しているなんて、本当に素敵なヨガスタジオだな~と思いました✨(男性にもそういうのはよ🥺

ホットヨガを体験した95%の方が期待した効果が得られたと回答
会員さんの満足度はなんと95%以上!
ホットヨガでどのような効果を実感しているかのアンケート
ほとんどの人が期待した効果を実感!だから続きやすい!

汗かくのがめちゃくちゃ気持ちよくて、本当にハマります😉✨
この機会に是非、あなたもホットヨガにトライしてみてはいかが??

諦めるのはもうやめた。始めよう、ホットヨガ。手ぶらホットヨガ体験0円。
0円体験実施中!予約するなら今✨
まる。
まる。

ロイブさん、貴重な体験ありがとうございました!

REIKA
REIKA

面白かったねー!ありがとうございました✨

まる。

Python歴3年のフルスタックエンジニア&ヨギー。
大学は心理学、趣味はヘルスケア全般。

エンジニア育成コミニュティの運営と、オリジナル名刺・Web制作やハタヨガレッスンやってます。

お仕事はDM若しくはメールから。

↓アートとかの趣味アカもよかったらみてね!٩(๑❛ᴗ❛๑)
Insta:@malmal0v0

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